マシンピラティススタジオのリントスルにはたくさんの魅力的なレッスンが用意されています。
今回はリントスルに１年以上の通っているわたしが、Advance＋についてご説明します。
リントスルとは？
リントスルは全国で展開する女性専用のマシンピラティススタジオです。
圧倒的な店舗数で通いやすく、気軽にマシンピラティスが受けられます。
少人数制のグループレッスンでインストラクターのサポートを受けられるので、初心者の方でも安心です。
また、レベルや目的に合わせた20以上のレッスンが用意されて、飽きずにマシンピラティスを続けることができます。
リントスル Advance＋ってどんなレッスン？
Advance＋は全身をターゲットにした上級者におすすめのレッスンです。
レッスンの特徴
| レッスン時間 | 50分 |
| 強度 | 4 |
リントスルのレッスンでは一番高い強度のレッスンです。
Basic+のお姉さんレッスンですが難易度が高くなっているのと、ジャンプボードを使った有酸素運動があるのが特徴です。
他のレッスンとは、吸う吐くの呼吸が逆になっており、より呼吸に意識を向けることができます。
全身をまんべんなく鍛え、有酸素運動で脂肪燃焼もできるレッスンです。
レッスンの流れ
- インストラクターからレッスンのポイント説明
- ボールを足に挟んで前屈、かかとの上げ下げ
- フットワーク
- ハンドレット腹筋、ボールを足首に挟むことで強度UP
- ツリーの動き、難易度高め
- マーメイドの動き、強度高めバージョン
- 横に寝てお尻を鍛える
- 膝立ちでストラップを手で引いて腕を鍛える
- ジャンプ
- クールダウン
５０分レッスンは、動画で動きの見本を見ながらポイントなどの補足説明をインストラクターから受けます。その後に動くので、説明をしっかり聞いてポイントを頭に入れながら動くと効果的です。
リントスルのインストラクターさんがわかりやすい動画を載せてくれています。ぜひ見てみてください。
Advance＋を受けた感想
最初はに受けたときは難しい動きが多くて、よくわかりませんでした。
ツリーやマーメイドなど何回か受けることでコツをつかみ、効かせることができるようになりました。難しいけど達せ感を味わえる楽しいレッスンです。
最後にジャンプパートがあり、かなり疲れるので余力を残しておくのがおすすめです。
全身を鍛えたい方、難易度の高いレッスンに挑戦したい方、しっかり運動したい方におすすめです。
強度4なのであまり人気がないイメージですが、ぜひ受けてみてください。
まとめ
Advance＋は上級者におすすめの全身をターゲットにしたレッスンです。
マシンピラティスになれてきた方にはぜひ積極的に受けてみてほしいです。
リントスルするではほかにも20種類以上の魅力的なレッスンがあります。
ぜひ体験してみてください。
